网站首页 >> 租房资讯

黄瓜减肥法绿色减肥法狂吃不是错法子要用对永恒

2021-04-08 来源:上海租房网

黄瓜减肥法 绿色减肥法狂吃不是错法子要用对

恢复康熙时样貌展出红色梦 黄瓜最初叫胡瓜,原产于印度,西汉张骞出使西域时引入中国。黄瓜的含水量为96%~98%,肉质脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被称为厨房里的美容剂。《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。你知道吗?除了对身体健康、美容护肤多有裨益之外,黄瓜还有非常不错的减肥功效哟!

黄瓜减肥法

黄瓜减肥法原理:1.黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。3.黄瓜的热量很低,每100克只有15大卡的热量,在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥,现在加上黄瓜来熬粥,减肥效果就更加明显了。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,并促进肠道中腐败食物的排泄,祛脂瘦身,预防便秘。

黄瓜减肥法

如何挑选黄瓜:劣质黄瓜:色泽为黄色或近似黄色,瓜成畸形,有大肚、嘴尖、蜂腰等。而且肉质带苦味或者肉质发糠,瓜身上有病斑或者烂点。次质黄瓜:瓜身弯曲,身型粗细不均衡;瓜身没有畸形,但是瓜身萎蔫不新鲜。优质黄瓜:鲜嫩带白霜,顶花带刺为佳,瓜体直,均匀整齐,无折断损伤。皮薄肉厚,清香爽脆,无苦味。如何保存黄瓜:将黄瓜洗净后,浸泡在盛有稀释食盐水的水槽里。这时,在水中便会产生许多细小的气泡,而有些气泡附着在黄瓜周围,这样可维持黄瓜的呼吸。与此同时,食盐水还能使黄瓜不失水分,并可防止微生物的繁殖,保持黄瓜新鲜不腐烂。在摄氏度的常温下,可保鲜20天左右。刚买的黄瓜不能放到冰箱中去,不然拿出来就变软了不好吃。已经切条的黄瓜可以放到冰箱短暂存放。

黄瓜减肥法

食用黄瓜应注意:1、生吃黄瓜最好带皮吃。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮味甘、性平的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒脚步。不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在,有抗癌的作用。黄瓜尾部虽然较苦,但是却含有较多的苦味素,不要把黄瓜头儿全部丢掉,忍着吃点吧!2、常吃黄瓜好处多多,但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。

黄瓜减肥法

黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。

黄瓜减肥法

黄瓜鸡蛋减肥食谱星期六早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。黄瓜鸡蛋减肥食谱星期天早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。瘦身提示:1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。

本文来源:

推荐访问:早上吃黄瓜加醋减肥法

太原哪家白癜风好
北京妇科习惯性流产治疗费用
天津哪医院治疗白癜风好
TAG:
友情链接
上海租房网